Un médico advierte sobre la cantidad de agua que bebes: las personas que no deberían pasarse
Beber dos litros de agua favorece que nuestros riñones funcionen correctamente, reduce el riesgo de padecer infecciones urinarias y previene el desarrollo de cáncer de colon.
El agua es esencial para el correcto funcionamiento del organismo. Nos ayuda a eliminar toxinas, regula nuestra temperatura corporal y nos mantiene hidratados. Pero, ¿Cuánta agua necesitamos beber cada día?
Gracias a Tony Finchman tenemos la respuesta. Finchman trabaja como médico en el Hospital Benenden, ubicado en la ciudad de Benenden, Inglaterra, y ha explicado al medio Grill & Pub cuanta agua es necesaria para mantenernos saludables.
Según el experto, dos litros de agua al día es suficiente. Finchman asegura que esta cantidad es ideal para mantenernos hidratados, y puede ser ingerida de cualquier forma, como té, café o leche, siempre y cuando no sea alcohol.
Tal y como señala, esta cantidad de agua favorece que nuestros riñones funcionen correctamente, al igual que reduce el riesgo de padecer infecciones urinarias y previene el desarrollo de enfermedades como el cáncer de colon.
Si bien en ambientes más cálidos Finchman recomienda consumir hasta 2,3 litros de agua, asegura que no es buena idea superar esta cantidad, ya que puede ser perjudicial para nuestro organismo.
“Por ejemplo, 4 litros de líquido al día pueden ser demasiados. Para una persona sana y en buena forma física, esto no será perjudicial, pero en personas con insuficiencia renal y cardíaca, esta ingesta excesiva de líquidos puede agravar la afección”, explica.
Finchman aconseja beber una bebida a base de agua en las comidas, así como entre comidas. Idealmente, el médico recomienda que sea a media mañana y otra a media tarde. Así mismo, ha destacado la importancia de acompañar cualquier tipo de entrenamiento físico con agua para mejorar nuestro rendimiento y evitar lesiones.
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